ترس اجتماعی چیست؟
ترس آشکار و پایدار از موقعیت‌های اجتماعی که در آن فرد با افراد غریبه مواجه می‌شود یا تحت برسی دقیق دیگران قرار می‌گیرد، ترس اجتماعی نامیده می‌شود. مواجهه با موقعیت ترسناک تقریباً پیوسته پاسخ اضطراب فوری را موجب می‌شود. اين نوع فوبي اساساً ترس از مورد نظاره ديگران واقع شدن است. اين نوع ترس ممكن است تا حدودي ذاتي بوده باشد، اما اغلب نگاه خيره چه واقعي و چه با تصور فرد (خيالي) در موقعيت‌هاي خاص ناراحتي فوق‌العاده در شخص ايجاد مي‌كند.
موقعیت های اجتماعی سرانجام چنان برای شما غیرقابل تحمل می شوند که شما حاضر نیستید خود را در آن شرایط قرار دهید. تنها فکر این‌که در مرکز توجه دیگران قرار بگیرید برای‌تان تحمل‌ناپذیر است. اجتناب از زندگی اجتماعی می‌تواند منجر به این شود که شما بطور روزافزونی منزوی بشوید. پرهیز از چیزهای ناراحت کننده در کوتاه مدت می‌تواند راحتی در پی داشته باشد اما باعث می‌شود که اضطراب در بلند مدت بدتر شود. هرچه جای بیشتری به اضطراب بدهید به همان اندازه جای کمتری برای خودتان می‌ماند تا در آن‌جا آن زندگی را که شاید واقعا خواستار آن هستید بسازید.
ترس اجتماعی و درمان
شما اسیر افکاری می شوید که مشخصه اختلال اضطراب اجتماعی است مانند “از من کار ابلهانه‌ا‌ی سر خواهد زد” ، ” همه بمن چشم خواهند دوخت” یا ”همه فکر خواهند کرد من دیوانه‌ام” . اضطراب در بعضی لحظات می‌تواند بصورت فیزیکی جلوه کند، مانند لرزیدن، طپش قلب، خشک شدن دهان یا سرخ شدن چهره. می‌تواند این احساس به انسان دست بدهد که در حال غش کردن یا درحال ازدست دادن کنترل است.
این واکنش‌های جسمانی نتیجه این است که سیستم عصبی شما در مقابل وضعیتی واکنش نشان می‌دهد که شما آن را به مانند تهدید تعبیر می‌کنید. اقدام بعدی شما می‌تواند این باشد که در کوتاه‌ترین زمان ممکنه بایستی از آن‌جا دور شوید.
مشاوران فردی و بین فردی در روانشناسی سرو آماده کمک به شما برای غلبه بر این ترسهایتان هستند.
