تاب آوری چیست ؟ در ازدواج چه معنایی دارد ؟

70 / 100

تعریف تاب آوری ؟

یکی از عوامل مهم در زندگی مشترک برای هر زوج درک متقابل و تاب آوری در مواجهه با مشکلات و سختی‌های زندگی می‌باشد. عدم بر آورده ‌شدن نیازهای اولیه، ناکامی‌ها، استرس و … از جمله عواملی هستند که شاید، اغلب در زندگی مشترک با آن ‌‌ها روبرو شده‌ایم. در این زمان‌هاست که  ظرفیت تاب ‌آوری دست‌گیر ما خواهد بود.
این ظرفیتِ ‌روان‌شناختی، به ‌راستی موفقیتِ انسان را در برابر حوادث و اتفاقات و تنش‌های شدید، تضمین کرده و دستاورد‌های ارزشمندی از تجاربِ ‌سختِ ‌زندگی را توشه‌ی راه او قرار می‌دهد.

نحوه‌ِی استدلال و نگرش فرد تاب‌ آور در مواجهه با مشکلات به‌ گونه‌ای است که یک موقعیتِ پُرمخاطره را به جای تهدید به یک فرصت تبدیل کرده  و با تکیه بر توانمندی‌ها و استعدادهای درونی، با سازگاری مناسب گام برمی‌دارد که نهایتاً بهزیستی و شادکامی فرد را به دنبال دارد.

افرادی با تاب‌آوری بالا توانایی بازگشت به شرایط اولیه را در مدت زمان کوتاهی داشته و با خلاقیت و انعطاف‌پذیری و  سازگاری بالایی که دارند در مقابل مشکلات قرار می‌گیرند.

هر فردی دارای پتانسیلِ خاصی برای رشد ‌و پرورش تاب‌آوری است. پنج سطح تاب آوری عبارتند از:

  1. حفظ ثبات هیجانی، سلامت و بهزیستی
  2. تمرکز بر بیرون: مهارت‌های حل مسئله
  3. تمرکز بر درون: خود درونی قوی
  4. مهارت تاب‌آوری خوب
  5. استعداد خوشبختی
  • سطح اول برای حفظ و نگهداری سلامتی و انرژی ضروری است.
  • سطح دوم بر چالش‌هایی که باید با آن‌ها کنار بیاییم متمرکز است.
  • سطح سوم بر ریشه‌های درون همچون عزت‌ نفس و اعتماد به‌ نفس بالا متمرکز است.
  • سطح چهارم شامل نگرش‌ها و مهارت‌هایی ‌ست که در افراد تاب ‌آور یافت می‌شود.
  • سطح پنجم توانایی تبدیل بدشانسی‌ها به خوش‌ شانسی است که به بالاترین سطح تاب‌آوری برمی‌گردد.

 

تاب آوری - سروهانا

 

تاب آوری یک پدیده  ذاتی نیست بلکه از طریق تمرین، آموزش، یادگیری و تجربه حاصل می‌شود. پس بی‌شک می‌توانید آن را تقویت کنید و اگر تاب‌آوری خوبی دارید، بهتر است بدانید برای نگه‌داشتن آن در همین سطح یا افزایش آن نیاز به ‌تقویت و تداوم آن دارید.

«آیا در هنگام طوفان، درختان را دیده‌اید، آن‌گاه که به خود می‌پیچند و خم می‌شوند؛
برف‌ها به روي شاخه‌هایشان سنگینی می‌کند تا بدان ‌جا که شاخه‌هایشان درمقابلِ زمین سَر تعظیم فرود می‌آورند
اما به ندرت می‌شکنند، و به محض فروکش کردن طوفان و آب شدن برف‌ها به‌ تدریج استوارتر از گذشته برمی‌خیزند»

دانش عمومی روان‌شناسی

امکان ارسال دیدگاه وجود ندارد!